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忘記丹田, 腹式呼吸令你成為小巨肺
呼吸的確是唱歌其中一個重要的原素 ，大家常聽到别人説要用「丹田」唱歌，於是一直忙於找「丹田」在哪裡⋯⋯今日起，請你徹底忘記它吧，來學習「腹式呼吸」令你成為小巨肺。
【文字版】
面對又長又密集的歌詞發現不夠氣唱
唱歌其實是一種帶氧活動，因為我們需要用到腹式呼吸。
站立時如何做腹式呼吸
唱歌時，雙腳站立大約如膊頭闊度。頸、膊頭放鬆，膊頭不要向上縮或向前傾。微微向後，這樣便不會寒背。
1）先呼盡肺內的空氣，鼻再重新吸氣到肺部。
2）吸氣時，胸骨架擴張，腹部脹起
3）之後慢慢呼氣（用口呼會較易掌握），此時腹部向內縮。
為何吸氣時腹部會脹起，呼氣時腹部會收縮 ？
吸氣時，肺部氣流會向下壓低橫隔膜，所以令腹部脹起； 相反呼氣時，氣流向上升，橫隔膜亦同時上升回復至原本的弧形狀態。
但假如站立時始終未能掌握到腹部「吸脹呼縮」的話，最佳方法便是躺著練習。其實在我們睡覺時，最放鬆的情況下，便自然懂得腹式呼吸。不過如想強化的話，可以做以下的練習。
躺著練習腹式呼吸
1）躺著後，將拍子機調至 60bpm，先呼氣
2）然後吸 4 秒 (腹部脹起/升起)，hold 4 秒，呼 4 秒
練習純熟後可以加長時間，吸 5 秒、hold 5 秒，呼 5 秒，如此類推。這個練習需要做 5 分鐘。
坐著練習腹式呼吸
除了躺著，坐著亦能感受和練習腹式呼吸。只要你前面有一桌子，之後用雙手托著頭，做躺著的那個練習，吸 4 秒、hold 4 秒、呼 4 秒，亦是做 5 分鐘。
不論躺著或坐著，只要大家每天練 3-4 次，每次 5 分鐘。不久之後，大腦和身體便會把腹式呼吸變成習慣，以後即使站著也懂得用腹式呼吸來唱歌吧 ！
